ヨガ体験をいろいろしたけど、ついにレギュラーでヨガに通うことにした。
系統はリラックスヨガ。 乳酸菌を脳に送って、筋肉も鍛えれるんだったけかな？ 先生は、たぶんヨガと解剖学や精神的な方にも通じてる。 更に現在国内で、ヨガと科学的な面を研究する学会にも所属して勉強してるんだって。 だから、リラックスヨガをやりつつも、ところどころでこのポーズは内臓に良いんだよ、とか教えてもらえて面白い。 ストレス解消のためのポーズと呼吸法を今日は取り入れてやってくれた。 結構、モモ筋に効いてる。 まずは、3ヶ月、そして1年と続けていかないと、どんな変化が現れるかは分からないよね。  |
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